Adaptogen Creatina 100% Pure Platinum Series 300g

Descrição

Adaptogen Creatina 100% Pure Platinum Series 300g

Sobre o produto

A Creatina Platinum é um suplemento de qualidade premium que oferece benefícios como aumento de força, ganho de massa magra, aumento de resistência e melhora do desempenho nos treinos. É composta por creatina monohidratada, sem glúten, e pode ser consumida diariamente para potencializar os resultados nos exercícios físicos.

Recomendação de uso

• Recomenda-se tomar pela manhã, ao acordar ou após o treino. Em dias sem treino, pode ser consumida após uma refeição. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Benefícios:

• Força para os treinos

• Ganho de massa magra

• Aumento de resistência

• Melhora do desempenho

Modo de Preparo

• Misturando uma porção de 3g (1/2 dosador) com água ou suco.

Advertências

• Consulte um profissional de saúde antes de usar.

• Não exceda a dose recomendada.

• Mantenha fora do alcance das crianças.

• Armazene em local fresco e seco.

• Este produto não substitui uma alimentação equilibrada.

• Interrompa o uso em caso de reações adversas.

Alergênicos

• A Creatina Platinum não contém glúten.

Ingredientes

• Creatina monohidratada.

O que é Creatina e Quais Seus Benefícios Segundo a Ciência?

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo da nutrição esportiva. Naturalmente produzida pelo corpo humano a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina), ela também pode ser obtida por meio da alimentação, principalmente através do consumo de carnes vermelhas e peixes. No entanto, para atingir os níveis ideais que promovem benefícios de desempenho, a suplementação de creatina monohidratada é altamente recomendada.

Como a Creatina Funciona no Corpo?

A creatina é armazenada principalmente nos músculos na forma de fosfocreatina, e sua principal função é ajudar na regeneração de ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e treinos intensos.

Benefícios da Creatina Segundo Estudos Científicos

📚 Diversas pesquisas ao longo das últimas décadas comprovaram os benefícios da creatina. Entre os principais estão:

1. Aumento de força e potência muscular

Estudos mostram que a creatina melhora significativamente a força máxima e a performance em exercícios de alta intensidade, como musculação e corrida de curta distância.

• Kreider et al., 2017 demonstraram que a suplementação com creatina pode melhorar a performance em treinos resistidos em até 15%.

2. Ganho de massa muscular

A creatina promove o aumento da síntese proteica e da retenção de água intracelular, o que pode contribuir para um ambiente anabólico favorável ao crescimento muscular.

• Uma meta-análise publicada no Journal of Strength and Conditioning Research concluiu que indivíduos que suplementam com creatina ganham, em média, 1,4 kg a mais de massa magra do que os que não suplementam.

3. Melhora da recuperação muscular

A creatina ajuda na redução de marcadores de dano muscular e inflamação, favorecendo uma recuperação mais rápida entre os treinos.

4. Função cognitiva e saúde cerebral

Além dos benefícios físicos, estudos recentes indicam que a creatina também pode melhorar a função cerebral, especialmente em situações de privação de sono, estresse mental ou em idosos.

• McMorris et al., 2007 demonstraram que a creatina pode melhorar a memória de curto prazo e o raciocínio lógico em tarefas cognitivas complexas.

5. Prevenção de doenças neurológicas (em estudo)

Há pesquisas em andamento investigando o uso da creatina no tratamento ou prevenção de doenças como Parkinson, Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica (ELA), devido ao seu papel na proteção celular e na produção de energia.

A Creatina é Segura?

Sim. A creatina é considerada um dos suplementos mais seguros quando usada de forma adequada. Nenhum estudo de longo prazo com indivíduos saudáveis encontrou efeitos colaterais significativos. A dose mais comum é de 3 a 5 gramas por dia, podendo ser usada continuamente sem necessidade de ciclos ou pausas.